Ejercicios para fortalecer pienas y glúteos

Buenas! <3
Hoy os traigo varios ejercicios que a mi personalmente me sirven para mantenerme en forma.

Ejercicio 1.
Las sentadillas: este es el ejercicio más común, ya que es muy sencillo y no te lleva nada hacerlo, yo hice una "prueba" durante un mes. Empecé con 50 sentadillas e iba añadiendo 5 sentadillas más cada día, siempre descansando un par de veces en semana , al mes notaba mis piernas mucho más tonificadas.


Ejercicio 2.
Elevación de talones: como su nombre dice, se trata de alzar los talones, si  eres principiante en el mundo del deporte, empieza con 10 sesiones de 1 minuto, es decir alzas los talones durante 1 minuto y descansas 10 segundos y así constantemente.


Ejercicio 3.
Escalones: este ejercicio es tan simple como subir unas escaleras, si no hay escaleras en tu casa, con un simple escalón o un taburete te servirá, y recuerda, lo que en realidad tonifica tus piernas es subir las escaleras, no bajarlas, ya que al bajar sólo estás haciendo fuerza en tus rodillas.

Espero que os sirvan de ayuda :)

Cómo cobinar el dorado.

Hola<3!
Hoy os voy a dar unos pequeños tips para que podamos combinar el color dorado, ya que el dorado puede dar un toque de elegancia a nuestro conjunto, siempre que lo hayamos combinado bien.

1. No mezcles plateado y dorado: ya que si no se combinan de una forma profesional, puede quedar muy vulgar tener diversos metales en tu outfit.

2. No abuses de un mismo color: esto sirve para toda clase de colores, ya que, en muy pocas personas se puede ver elegante llevar un conjunto sólo de un color, y menos si estamos hablando del dorado, que es un color muy llamativo.

3. Crea contrastes: si llevas un outfit apagado, en tonos oscuros, lo mejor es añadirle un toque alegre, y el dorado hace una muy buena función, así que un brazalete, unos zapatos o un collar de esta tonalidad puede darle el toque final a tu look.

Y esto es todo por hoy! Hasta la próxima :)

Dale un toque personal a tus accesorios

Buenas!! Lo primero de todo perdón por subir la entrada un día tarde pero tuve problemas personales, empecemos:

Hoy os traigo un pequeño tutorial para añadirle un toque personal a nuestros pendientes o zarcillos; le vamos a añadir una pequeña cadena, necesitamos los siguientes materiales:

-El pendiente que queramos utilizar con su amarre.

-Una cadena que podamos cortar sin ningún problema.

-unos aros pequeños de metal (disponibles en cualquier ferretería)

-Algún utensilio para poder cortar la cadena y moldear los aros. (También pueden preguntar en la ferretería)

¡Empecemos!

1.

Antes de todo abrimos los dos aros con ayuda de algún utensilio.

2.

Cortamos el trozo de cadena que queramos, depende de como quieras que te quede, más largo o más corto, y le colocamos los aros en los extremos poniendo el amarre del pendiente.

3.

Por último colocamos el pendiente en el aro y nos lo ponemos 

¡Y listo!

Es una idea que me ha parecido original y he querido compartir con vosotras :)

¡Hasta la próxima!

Outfit of the day.

Hola chicas!
Hoy os traigo un OOTD espero que os guste :)

Empezamos por la camisa básica con pedrería de Benetton

Aunque en la foto  no se vea muy bien, es una camiseta blanca básica normal, con unas pierdas de colores.

 

El pantalón es de Zara.

Y este bolso de flecos de color camel es de Benetton también.





Y esto es todo! No he podido poner el calzado pero pueden combinarlos con unas botas de color camel a juego con el bolso.
Hasta la próxima semana!:)

Peinado sencillo y bonito.

Hola chicas! 

Hoy os traigo un peinado muy fácil para ir a clase, a trabajar o cuando no tengamos mucho tiempo para hacernos un peinado bonito.

1. Con un mechón de cabello nos hacemos una trenza normal a un lado.

2. Y por el otro lado, nos hacemos una coleta baja, y la agarramos con una goma para el pelo.

3.Con un mechón de cabello tapamos la goma para el pelo.

4.Y por último, pasamos la trenza por detrás de nuestro cabello, y lo sujetamos con un pasador. ¡Y listo!

El peinado queda genial y es muy cómodo. Espero que les haya gustado!:)

Tips para prevenir las manchas en tu piel.

Hola chicas! 

Hoy os traigo algunos tips para eliminar y prevenir  manchas oscuras de nuestra piel, ya sea o por la genética, por el sol, por la edad o alguna otra causa.

1. Hidrata siempre tu piel: este es un factor muy importante ya que la piel es muy delicada y si no hidratamos o nos protegemos al coger sol o salir a la calle podemos estropear nuestra piel dejando machas oscuras, así que antes de salir a la calle ponerte crema hidratante (puede ser con protección o no, depende de la situación) ayuda mucho para el cuidado de nuestro cuerpo.

2. Di ¡no! a los rayos uva o camas solares: si ya tienes marcas en la piel, no conviene nada ir a solariums ya que a parte de que no es nada sano para nosotras y envejece la piel, si ya tienes manchas, las empeorarán.

3.Escoge productos para tu cuerpo libres de aceite si vas a maquillarte: el aceite en tus productos puede llevarte a tener acné, por lo que puede producir nuevas manchas oscuras debido a las cicatrices.

Y esto es todo por hoy! La piel es algo vital en nuestro cuerpo por lo que debemos cuidarla diariamente muy bien, espero que alguno de estos tips les hayan servido de ayuda. 

Hasta la próxima semana! :)

Vamos a la playa con estilo!

Hola chicas! :)
El buen tiempo se acerca y una de las mejores cosas del buen tiempo es que podemos ir a la playa a coger sol y a pasarlo bien pero como no, siempre con estilo.
Aquí os dejo varios complementos para que este verano seamos unas chicas 10! ;)


Sombreros de paja:
Este verno los sombreros dde paja son lo más, te protegen del sol con mucho estilo! Así que para ir a la playa o a la piscina es un complemento ideal y cómodo.

Bolsos de algodón: estos bolsos son de una nueva temporada de la marca "Sophie Anderson", es una marca cara ya que son bolsos únicos hechos a mano, pero bolsos del mismo estilo los podremos encontrar a mejores precios para estar geniales este verano.

Chanclas o sandalias de playa: Como no para ir a la playa cómodas tenemos que llevar chanclas o sandalias, un complemento veraniego que siempre se llevará.

Gafas con montura redonda: Este año, las gafas redondas y de puente ancho son lo más! Todas las celebrities llevan este estilo así que nosotras no vamos a quedarnos atrás!

Bueno chicas, esto es todo! Estas semanas no he subido ninguna publicación por problemas externos al blog pero ya desde la semana que viene todo seguirá como antes, besos!

3 trucos para tener un cabello sano y largo.

Hola chicas!

Una cosa muy importante para la mayoría nosotras es tener un cabello largo y sano así que les voy a dejar  unos cuantos trucos para cuidar nuestro cabello.

 

 

1-Aceite de oliva: de vez en cuando podemos aplicar a nuestro cabello desde la raíz hasta las puntas un poco de aceite de oliva durante 15 minutos y después enjabonamos nuestro pelo como hacemos normalmente.

 

2- Temperatura del agua: tenemos que tener mucho cuidado al lavar nuestro cabello, debemos procurar lavarlo con agua fría o tibia, pero nunca muy caliente ya que se puede dañar.
 

3-Beber mucha agua: hidratarnos es algo muy importante para nuestro cuerpo y para nuestro cabello también. Debemos sustituir las bebidas gaseosas por agua y, a parte de cuidar nuestro organismo también notaremos un cambio positivo en nuestro cabello.

Máscara de pestañas "Volume Million Lashes" de Loreal

Hola chicas!<3 

Hoy os vengo  a recomendar un producto, se trata de una máscara de pestañas llamada "Volume Million Lashes" de Loreal, es muy buena y le da mucho volumen a tus pestañas, a mí me encanta.

 Su precio es de 10.60€, un precio barato para ser una máscara de pestañas. La puedes encontrar en cualquier perfumería y es bastante duradera, es decir podemos estar todo el día sin que la máscara se nos vaya o se nos ponga el ojo negro.

Espero que les haya gustado esta publicación! 

Hasta la próxima semana! :)

5 cosas que no podrán faltar en tu armario esta primavera.

Hola chicas!
La primavera acaba de empezar y por lo tanto, la nueva colección primavera-verano 2014 también.
Aquí os dejo 5 artículos que no van a poder faltar en vuestro armario esta primavera:

1-Collares grandes de pedrería: una de las cosas más importantes de esta primavera son los collares grandes, es un complemento que va a seguir  marcando tendencia esta primavera.

 

2-Estampados de flores: como no, en la primavera no pueden faltar flores, en esta temporada, los pañuelos, las camisas, los jeans, todo se va a llevar con un estampado floral.

3-Color "nude": el color "nude" o rosado va a ser el color básico esta primavera, es un color muy fácil de combinar y quedará perfecto combinado con los estampados de flores que nombré anteriormente.

4-Gafas de pasta: las gafas de pasta no podrán faltar en tu armario.

5-Bolsos de flecos: los flecos están muy de moda, especialmente en los bolsos de tonos camel o arena, además son muy fáciles de combinar.

Espero que estos 5 artículos os vayan a servir para estar a la moda esta primavera! Espero que os haya gustado esta publicación.
Hasta la próxima semana! :)

Uñas de periódico.

Buenas!<3 Hoy os voy a enseñar un tutorial súper fácil para decorar nuestras uñas de forma original, se trata de las uñas de periódico.
Bien lo que vamos a necesitar son las siguientes cosas:

                              
                                   -Recortes de periódicos.
                                   -Pintura de uñas de un color claro.
                                   -Pintura de uñas sin color (brillo).
                                   -Un pincel.
                                   -Un vaso con perfume.

Lo primero que tenemos que hacer es pintar nuestras uñas con el color claro y esperamos a que se seque por completo.

Después, cogemos un trozo de periódico encima de nuestra uña,  y con el pincel aplicamos el perfume y presionamos                      

 

Lo hacemos con todas las uñas. Al terminar, aplicamos el brillo y cuando todo esté seco nos lavamos las manos para quitar la tinta sobrante.         

Y listo! :)

Espero que les haya gustado este tutorial, es muy sencillo y rápido de hacer. <3                   

 

 

 

Maquillaje de Cleopatra. Carnaval 2014

Hola chicas! Este domingo os voy a enseñar a cómo maquillarnos como Cleopatra ya que estamos a mediados del carnaval.
El ojo quedaría así:

Bien, lo primero que tendremos que hacer es aplicar una sombra de ojos blanca o un poco más clara a el tono de nuestra piel, para que así ilumine nuestro ojo.

A continuación, haremos la línea más baja de el ojo, si delinear con el pincel no se les da muy bien, al final de la publicación les dejo un pequeño tutorial de como delinear nuestro ojo fácilmente.

Tras delinear la línea más baja seguiremos con la del medio, dejando que la línea sobresalga del ojo para dar un toque exótico.

Y después, trazamos la última línea de arriba que debe ser la línea más delgada y sencilla.

 

 

 

Por último, con un lápiz de ojos delineamos por debajo y aplicamos el rímel.

 

Y listo! ;)
Aquí les dejo la explicación de cómo trazar la línea principal del ojo:

Espero que les haya gustado este tutorial y hasta la próxima semana! :)

2 trucos muy sencillos para cuidar nuestra piel.

Hola chicas! Este domingo os voy a enseñar dos trucos  muy sencillos para poder cuidar nuestra piel.
El primer truco, es una mascarilla facial que sirve para hidratar nuestra piel, si es que la notamos seca.
Necesitaremos los siguientes ingredientes:

Un yogurt de sabor natural.
Una cucharada de miel.

 

1. Mezclamos la miel con el yogur hasta que quede una mezcla color naranja claro.
2. Lo dejamos en la nevera 15 min. como mínimo.
3. Y, por último nos lo aplicamos durante 10 min. una vez a la semana.
Notaremos la piel mucho más suave e hidratada, es una mascarilla muy fácil de hacer y también muy efectiva. :)



La segunda mascarilla facial nos sirve para, además de suavizar nuestra piel, que es lo que también hace la mascarilla anterior, nos ilumina el rostro.
Necesitaremos los siguientes ingredientes:
Un  huevo.
Medio limón.
Una cucharada de miel.
Dos cucharadas de canela.

1. Exprimimos el medio limón.
2. En un bol, mezclamos la clara del huevo con el zumo de limón que acabamos de exprimir.
3. Añadimos la cucharada de miel y las dos cucharadas de canela y lo mezclamos todo.
4. Nos lo aplicamos durante 20 o 30 min. una vez a la semana.
Nos notaremos la piel mucho más suave e iluminada al instante, requiere un poco más de tiempo que el truco anterior, pero vale la pena. ;)
A mí me funcionan muy bien, espero que les ayude y hasta la próxima semana!<3

 

Peinado fácil y chic.

Hola chicas!
Bueno, hoy os voy a explicar cómo hacer una trenza muy bonita y muy sencilla de hacer, quedaría así:

El  primer paso sería separar el cabello en tres partes, no tienen porque ser muy iguales, ya que una trenza un poco desigual queda bastante bien y a mí me encanta.

 

 

El segundo paso, sería hacer una trenza en cada uno de los mechones de cabello que hemos separado, podemos sujetar las trenzas con unas pinzas, aunque después retiraremos las pinzas.

Ya por último, haremos una trenza con las tres que teníamos y retiramos las pinzas.

 

 

 

Como habéis visto, el peinado se hace en muy poco tiempo y queda genial!

Espero que les haya gustado el peinado, hasta la próxima semana! :)

                                                                                  

 

 

Pintura de uñas Masglo.

Hola Fashionistas! Soy Paula y esta es mi primera entrada del blog y todos los domingos subiré trucos de belleza, outfits, recomedaré productos etc.
 Espero que les guste!:3
Hoy les traigo la marca de pinturas "Masglo", no es una marca barata, pero con una sola capa de pintura, la uña queda estupendamente, cosa que otros esmaltes no hacen, y al sólo tener que darle una capa, la pintura nos dura el doble, así que el precio vale la pena.
Depende del esmalte, el precio varía, pueden ser desde lo 4 euros hasta los 8.

Cada color tiene su propio nombre como "Curiosa" "Novia" o "Atrevida", y tiene un pincel muy fino para que al aplicar la pintura, no tengamos problema. También hay brillos, secantes y toda clase de esmaltes.

Se pueden comprar en cualquier centro comercial y en algunas perfumerías.
 A mi me encanta y por eso he decidido compartirlo con vosotras.
Espero que os guste! ;) La próxima semana más!
Besos!